輔助及另類醫學---一米微能自癒法

(以下文圖，若要引用，請註明來源出處)



靜坐或冥想是任何人都可以進行的活動，不一定要在什麼時間或地點，也不一定要穿著什麼衣服或擺什麼樣的姿勢，藉著這個過程我們能夠開始熟悉自己的身體、心靈與週遭環境。

靜坐或冥想的過程，試著向內觀察也許會有不同的感知。所謂觀察就好像用眼睛看東西一樣，我們可以用身上的存有來觀察，看我們對他們熟悉的程度而定，比如說用心眼看、用耳朵聽、用鼻子聞、用皮膚感覺...，這不只是科學所說的精神或心靈的活動，這更是一種開展感官與覺知的過程，可以讓我們同時處在表意識、潛意識和超意識的維度。

舉呼吸來說，當你融入身體和環境的當中，呼吸的過程不會只有胸廓和橫膈膜的起伏，還有腦幹的發電、神經的傳導、血氣的流通、細胞的修補與凋零......，這些都是同步發生的，不需要意識、精神或心靈來指揮，然而彼此卻能相互影響。

當我們把呼吸的主體從胸腔切換到皮膚的時候，我們會發現原來皮膚也能夠呼吸，轉換到小腿、心臟、指甲、頭髮的時候，它們也都在呼吸。我們也可以變換到身體某個細胞或細胞內的結構(粒線體、細胞膜、細胞核或DNA)，甚至小到基本粒子也都能夠"呼吸"，只不過這個維度的"呼吸"，我們用"振動"或"波動"更為適合。這些也都是同時在進行的。

我們也可以把呼吸與環境連結，我們吸的氧氣來自於植物，我們呼出的廢氣可以供植物來使用。而植物或人類的生存還與陰陽五行的律動相互影響，這種律動也是廣義的呼吸，乃至於地球、太陽系、銀河、天河、宇宙、大宇宙、虛空...等等，都有祂的律動(呼吸)，這一切也都是同步運行的。

靜坐或冥想是一種真實而鬆空的狀態，可以隨時與萬事萬物連結，能夠深入粒子或波動，或者回歸自我身心，也可以契入宇宙或虛空。這過程當中，我們也有機會覺知各類能量的頻率、流動、縮放與和諧度。