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我們的視力隨著年齡減弱，而生活習慣也會影響視力如抽菸、
壓力、營養不良、循環不良、使用電腦、遊戲機或電視過久。
均衡飲食是保持視力的好方法之一，抗氧化劑也很重要，
多吃含Omega-3脂肪酸的食物(如魚油)，與充足的蔬果。
蔬果含玉米黃素(zeaxanthin)和葉黃素(leutin)能維護視力。
壓力、營養不良、循環不良、使用電腦、遊戲機或電視過久。
均衡飲食是保持視力的好方法之一，抗氧化劑也很重要，
多吃含Omega-3脂肪酸的食物(如魚油)，與充足的蔬果。
蔬果含玉米黃素(zeaxanthin)和葉黃素(leutin)能維護視力。
同時妳也需要維他命A、C、E和鋅。
選擇哪種蔬果比較好呢?深綠色葉菜類、花椰菜、蘋果、白豆、
糙米、胡蘿蔔、甘藍菜、鷹嘴豆、腰果、椰子肉、葡萄、
葡萄柚、四季豆、蘑菇、扁豆、洋蔥、柳橙、花生、桃子、
墨西哥花豆、西洋梨、草莓、燕麥片、白薯、胡桃、番茄以及
全穀類。
另外別忘了戒菸，釋放壓力，規律運動，以及別讓眼睛過勞。
營養補充品則有助於改善視力，如銅、黑醋栗、牛磺酸、
山桑子、綠茶、硫辛酸(ALA)、小米草、硒、玉米黃素、
維他命A、C、E和鋅…等
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