身心醫學(mind body medicine)運用情感與專注力來改善
身體健康，希波克拉底斯曾說”自癒力是守護每個人健康
的最大力量”，古老的中醫和印醫認為身心是一體的，
而西醫則是將身心議題分開。
身心醫學最早研究有關想法如何影響神經和免疫系統，
他們稱之為精神神經免疫學(psychoneuroimmunology)。
1964年觀察到憂鬱症與類風性關節炎的關係，
1970年代研究”放鬆反應”，發現靜坐能降血壓，
另外情緒與免疫系統有密切關連。
身心醫學的方法以東方為主，但也有與西醫整合的，
比如有些護理學校會教導觸療法(healing touch)，藉此
平靜病人的情緒，進而促進身體健康。
身心醫學教導患者專注於身體的活動與反應，如生物
回饋法(Biofeedback)能控制不隨意肌的功能，像是心跳
和血壓，也成功地治療頭痛與疼痛。
認知行為療法(Cognitive behavioral therapy)教導患者認識
並停止不好的念頭，有時候藉著面對害帕的事物，來獲取
身心反應的控制。
放鬆法(Relaxation techniques )能讓人平靜，並且處在身心
能療癒的狀態，它包含了靜坐、冥想和漸進式肌肉放鬆法。
催眠(Hypnosis)能探索身心，對精神疾患特別有療效，如
上癮或恐懼症。靈性信仰也被當作身心醫學的一種，近來
研究顯示癌症、愛滋、和其它重大疾病患者，透過靈性
指引能夠提高存活率，而患者身心的連結，如同他們和
更高等靈性的連結一般。
團體支持也是身心醫學的範疇，許多研究顯示，乳癌病患
會因為病友團體內的支持，而延長存活率。安寧病房的
病人被教導放鬆與接受臨終時期，使他們克服孤寂和恐懼。
其它的身心療法，還包括個人、夫妻以及家庭的精神衛教諮詢。
壓力是身心醫學的負面教材，會導致人體出現身體症狀，
比如生氣造成心跳加快，是因為心理的壓力訊息，刺激
腎上腺素分泌皮質醇，能協助我們面對緊急狀況，但是
長期的蓄積會造成所有臟器的損害。另外，憂鬱症會
影響身體功能。病人處理情緒的能力，會影響到許多
慢性疾病的存活率。
身心醫學於疾病治療有不錯的效果，如高血壓、氣喘、
冠心症、肥胖、化療副作用(失眠、焦慮)、糖尿病、
腸胃問題……。身心醫學對各年齡層都很安全，這領域
的治療者會協助你找到適合的方法，調整你的身心狀態，
取代了以負面方式面對疾病的態度。
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