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哈佛、耶魯和麻省理工學院研究發現，靜坐能改變腦的結構，
靜坐者比一般人的大腦，在處理感覺與注意力的部位更厚
(約增加100到200毫米或0.01到0.02公分)。增厚的部份包含
皮質區，一般皮質區會隨著年齡變薄，而靜坐者的會增厚。
研究者推論我們所想的，會改變大腦的結構。如同之前的
研究顯示，音樂家處理音樂的腦部位會增厚，而表演者的
視覺和運動部位也會增厚。參與者說所謂靜坐或內觀靜坐，
是指單純體驗自己對外境的刺激，而不去反應或評論。
他們平均一天靜坐40分鐘，遇到危機時的態度更從容、
更能活在當下。
研究者希望靜坐的議題，能有助於延緩腦老化的研究繼續下去。
 
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