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體重過重往往是吃太多和動不夠造成的，
也跟賀爾蒙不足與憂鬱症有關。肥胖與糖尿病、心臟病、
關節炎、靜脈曲張和不孕症相關聯。減重要改變飲食習慣，
多吃膳食纖維、新鮮蔬果與緩慢釋放糖分的食物。
也跟賀爾蒙不足與憂鬱症有關。肥胖與糖尿病、心臟病、
關節炎、靜脈曲張和不孕症相關聯。減重要改變飲食習慣，
多吃膳食纖維、新鮮蔬果與緩慢釋放糖分的食物。
@建議維他命 B群、C、膽鹼和肌醇
@建議礦物質 鉻、碘、鐵、鋅
@建議營養物 Omega-3與 -6脂肪酸、輔酵素Q-10、
蘋果、香蕉、黑醋栗、芹菜、茴香
@建議的食物 新鮮蔬果、沙丁魚、鮭魚、鯖魚、燕麥、
扁豆、(初次萃取)橄欖油、亞麻仁油、雞肉、低脂乳品、水
@避免的食物 全脂乳品、油炸物、紅肉、快速釋放糖分的食物
(糖分如果沒有馬上被使用，將被轉換儲存為脂肪)
@建議礦物質 鉻、碘、鐵、鋅
@建議營養物 Omega-3與 -6脂肪酸、輔酵素Q-10、
蘋果、香蕉、黑醋栗、芹菜、茴香
@建議的食物 新鮮蔬果、沙丁魚、鮭魚、鯖魚、燕麥、
扁豆、(初次萃取)橄欖油、亞麻仁油、雞肉、低脂乳品、水
@避免的食物 全脂乳品、油炸物、紅肉、快速釋放糖分的食物
(糖分如果沒有馬上被使用，將被轉換儲存為脂肪)
http://www.altmeds.com/overweight/description
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