熱潮紅是更年期最常見的症狀之一，一天可發作數次，是一種全身溫熱的感覺，但以頭頸部的感覺最常見。熱潮紅主因為賀爾蒙起伏變動的關係，雖然不是危險的症狀，也會隨著賀爾蒙穩定而消退，但是常會影響睡眠而令人困擾。
 
攝取足量的植物賀爾蒙(如黃豆、胡蘿蔔、玉米、蘋果與燕麥)，和含抗氧化的蔬果，可以舒緩熱潮紅的症狀。
 
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